祛斑本来是一个老生常谈的话题，但每次提出来都会引起激烈的讨论。由于当前美白是主流审美价值，所以围绕祛斑的市场是非常大的，但是真正有用的都有哪些呢？今天我们就来聊一下如何有效的祛斑。

想要真正有效的祛斑，我们就要了解斑点的形成原因，日常生活中，常见的斑点主要有雀斑、黄褐斑、老年斑、晒伤斑等等。斑点形成的最重要的原因就是黑色素色素沉积，色素沉积是由多种因素共同引起的。比如：日常生活中不注重防晒、身体内内分泌失调、生活压力过大、化妆品使用不当等原因都将导致黑色素细胞中酪氨酸酶途径的活化，导致黑色素合成过多，从而在人们的皮肤上形成斑点。

这时候有人就不服了，这么多人在阳光下晒太阳，为什么有的人就不会长斑？其实它与个人生活状况也有关，皮肤新陈代谢差，微循环受阻以及黑色素正常代谢失败，会沉积在表皮或真皮上形成斑点，当然还与遗传有关。

我们比较常见的祛斑方式主要有三种：第一种是医美；第二种内调，第三种使用美白祛斑产品。

在为大家介绍这三种方法前，我一定要提醒一下大家，任何一种方法都需要长期的坚持，配合，才能达到最好的效果。

第一种是医美，医美最具代表性就是激光祛斑，激光祛斑对黄褐斑和淡黄色雀斑有明显的效果；而且这种方法安全且无痕迹，激光可以选择性地加热，破裂，固化和消灭斑点中的色素和色素细胞，也就是说，通过激光破坏斑点组织，而不去损害斑点周围的正常皮肤，做完之后也不会出现疤痕。

第二种是内调，从内部的方面看斑点主要是由于气血不通，所以想要改善斑点的问题，不单单是做皮肤护理就可以的，要配合内调，才能够有比较好的祛斑效果。如果担心害怕医美，想要很好的祛斑，就采取这种方法吧！通过食补来实现，注意防晒，补充维生素，养成良好的作息等。

第三种是使用美白产品，市场上现在有很多种美白祛斑产品，但并不是每一种都是有效果的，大家在选用美白祛斑的产品时，一定要仔细甄别，以免出现过敏等情况。在选择祛斑产品时，建议大家查看商品的成分，优先选择含有VC，烟酰胺等美白淡斑的产品，以及无刺激性、温和的祛斑产品。

祛斑是一个漫长的过程，选择合适的方法很重要，坚持也很重要。在祛斑过程中，我们首先要保持平和的心态，精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀，加重斑点。通过各种食物摄取维他命C，补充维生素，多吃番茄等。养成良好的作息习惯，平常不要过度熬夜。

我们的身体就像一个生态系统一样，一个微小的改变都会让我们的身体有明显的变化，如果你真的想要祛斑，那就做好防晒，养成作息，找到合适自己的祛斑方法，坚持下去，就一定可以得到你想要的结果。