对于一般人来说，木瓜都可以食用，尤其是对于营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的女性，更应该多食用一些木瓜，因为木瓜还有滋补益气、通乳的作用，可以促进乳汁分泌。接下来就为大家介绍一道既可以舒筋活络，又可以滋补益气的可以促进乳汁分泌。接下来就为大家介绍一道既可以舒筋活络，又可以滋补益气的木瓜排骨汤。

木瓜排骨汤

【原料】木瓜1个，排骨500克，生姜、盐各适量。

【制作方法】木瓜洗净去籽后切块待用；排骨斩块飞水后待用；生姜切片待用；将排骨、木瓜、姜片放入炖锅中，用大火烧开，转小火熬制1～2个小时；关火加入盐调味即可。

【营养功效】此汤平肝，舒筋活络，祛湿，益气。

木瓜除了可以舒筋活络以外，对于女性来说，它还有一大好处就是可以塑造女性的傲人身姿。因为木瓜中所含的木瓜酵素，可以令皮肤光洁、柔嫩、红润、细腻，因此，备受女士的青睐。

木瓜鲜奶汁

【原料】木瓜350克，鲜牛奶两杯，白砂糖和碎冰块各适量。

【制作方法】将新鲜熟透的木瓜，去皮、核，切成大块，然后将木瓜块与鲜牛奶、白砂糖以及碎冰块，一同放入果汁机中，打碎成浓汁即可饮用。

【营养功效】此奶汁舒筋活络，润肤养颜，瘦身。最适合爱美的女士饮用。不过因为此奶汁性凉，因此脾胃虚寒者禁用。

木瓜分为南木瓜和北木瓜，南木瓜又叫番木瓜，而北木瓜叫宣木瓜。我们在此说的木瓜是南木瓜，也就是番木瓜。番木瓜可以直接生吃，也可以和其他食材一起炖煮等。而北木瓜，也就是宣木瓜，多用来治病，不宜鲜食。

另外，木瓜中含有番木瓜碱，这种物质对人体有小毒，因此，每次的食量不宜过多，一般每次吃1/4个木瓜即可。过敏体质者应慎食。孕妇也不能吃木瓜，因为木瓜含有可引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产的物质。此外，胃酸过多者不宜用。